上夜班困解困小妙招

更新时间： 2025-09-12 13:11:38

上夜班的解困小妙招有，第一，上夜班之前喝茶、咖啡或者提神饮料，第二，将工作细分，由简单到难，慢慢投入进去，第三，每隔一段时间站起来活动一下，消除困意，第四，困的时候嚼口香糖，让嘴巴动起来，大脑不容易困。

如果自身的工作需要长期通宵的话，那么需要适应作息颠倒，白天尽量多休息，养足精神，晚上才可以保持精力。

如果是一两天或者偶尔熬夜，可以准备一些茶包、咖啡，上班之前喝一点，等到茶和咖啡发挥作用的时候，困意自然可以消除。

口香糖虽然没有提神的效果，但重复的咀嚼运动可刺激大脑分泌血清素，这时候便可以达到消除困意的效果。

标签： 零食可以带上高铁

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