跑完步可以睡回笼觉吗

更新时间： 2025-09-15 07:11:38

跑完步最好不要睡回笼觉。跑完步人体血液循环变快，睡觉不利于心肺功能恢复，会削弱锻炼效果，身体毛孔变大，睡觉容易着凉，跑完步后身体会保持兴奋状态，难以进入睡眠状态，会打乱作息规律，使大脑生物钟紊乱，造成“白天睡不好、晚上睡不着”的现象。

回笼觉指的是在醒来之后，困意十足又想继续在床上继续多睡一会儿时的这个过程。

回笼觉是一种补充睡眠的方式，从一定的意义上来说，是有一定好处的，可以补充睡眠、恢复体力，抑制兴奋、预防疾病。

回笼觉是睡眠不良的表象，平时没有失眠的时侯，不要睡回笼觉，长期睡回笼觉会导致人体精力不足，头会晕乎乎的，影响到人们一天的生活状态，对健康也会产生危害。

标签： 不锈钢锅怎么开锅

上一篇：84年奥运会在哪个国家下一篇：超市买的袋装虾滑怎么吃

其他相关资讯

天气预报导航