大马哈鱼籽的营养价值

更新时间： 2025-09-17 11:41:05

大马哈鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病。所含脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有增强脑功能、防治老年痴呆和预防视力减退的功效。在鱼肝油中该物质的含量更高。马哈鱼能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展，具有很高的营养价值，享有“水中珍品”的美誉。鱼肝油中还富含维生素D等，能促进机体对钙的吸收利用，有助于生长发育。适用人群是老少皆宜。特别是对心血管疾病患者和脑力劳动者、应试学生更加有益。适用量每次60到80克。生食每次30克左右。

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